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再见,健身房:徒手与器械体能训练

8.4 ( 66个评分 )
作者:
版权:北京斯坦威图书有限责任公司
出版:
读者保障计划
¥ 9.99 | 原价¥ 18.00 纸书¥ 59.80 1.7折

热身、训练、饮食、计划,全面细致、循序渐进,专为入门者量身定。
墙壁、背包、矿泉水瓶、毛巾、椅子……教你随时随地,从容炼身!
高级体能师高宇,教我们重归一种原始、天然的强壮

工作的压力,使我们大部分人都出现了亚健康状态,可是,忙碌的生活让我们无暇抽出时间去健身房训练,鉴于此,作者高宇,一位健身房的高级体能师,专门写了这本书。
在本书中,作者让我们重拾人类最原始的本能,带动训练动作、重塑全身,获得一种原始的真正的强壮。
不仅这些,壶铃、哑铃、背包、毛巾、墙壁等这些我们容易见到和获得的工具,都可以成为我们锻炼身躯的利器。
此外,作者对热身、饮食、训练计划、国际流行健身模式都做了细致、充分的讲解。
无需健身房,我们也能让自己随时随地进入锻炼状态!

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