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预备,跑:跑前必读手册

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如今,跑步已成为一种全民健身运动,但是你真的会跑步吗?错误的路跑不仅让你的跑步事倍功半,还会让你增加受伤的几率。 你应该晨跑还是夜跑?每次跑步要跑多久才最合适?跑步时要如何合理补水?跑步时能不能听音乐?想让跑友带来的好处最大化,应该注意哪些原则?跑鞋、跑步服装、手环都应该怎样选择?……本书为你介绍跑前你应该知道基本常识以及跑步装备的选择,让你从跑步小白晋升为“跑步侠”!

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