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拆除你的情绪地雷

9.3 ( 3个评分 )
作者:
译者:赵菁
版权:北京华章图文信息有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 18.00 | 原价¥ 25.00 纸书¥ 39.00 4.6折

心理学大师·埃利斯百年诞辰纪念版
弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父
认知行为疗法的鼻祖经典之作!

罗莎琳德因被丈夫抛弃而感到沮丧,因害怕工作表现不好而感到焦虑;
迈克认为自己一直处于一种恐慌情绪中,还患上了强迫症,总是担心自己做任何事情都不完美;
玛丽莲认为如果没有孩子,就像被剥夺了一项重要的权利;
苏茜觉得自己的行为准则一定要与大众一致,否则就是个被孤立的可怜虫;……
如何将这些有害的想法转变为健康的想法?如何减少焦虑、抑郁、愤怒、自厌或自怜情绪等负面情绪?
这本操作性极强的手册为你提供了简单、直接的方法和实用的智慧。埃利斯博士分享了大量真实案例,详细介绍了如何进行心理自助治疗。睿智、明快的写作风格让你的阅读既充满乐趣,也不乏启迪。

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