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酷瑞减肥法(千种豆瓣高分原创作品·懂生活)

6.0 ( 4个评分 )

酷瑞减肥法,是本人历经十年减肥的坎坷与辛酸总结出来的成功经验,实践一天就能看到效果。此法不同于目前市场上流行的各种减肥方式:针灸、吃药、手术、参加集训营等等,纯粹靠改变生活方式的办法来达到减肥效果,真正绿色自然、健康有效的减肥方法。
本人认为,生活方式决定体型体态。体型体态是个逐渐变化的过程,是由每天的饮食和运动决定的。所以,控制好每天的吃和动,就抓住了减肥的关键。
凡是需要承受很大痛苦才能达到减肥效果的减肥方法都不是好方法。酷瑞减肥法不是通过强大的意志力,而是根据人的生理特性,通过科学的方法,对每天的生活行为和习惯进行合理调配,达到克服饥饿、强化运动,从而瘦身的效果,不需要承受很大的痛苦。

对减肥必要性的认识
自己的减肥经历
水箱比喻
晚餐是关键
早餐的革命
每日的进食原则
如何对抗饥饿
减肥过程曲线
方法比努力更重要
睡眠
运动的注意事项
打发时间
科学养生

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