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破解失眠

7.6 ( 178个评分 )
作者:
译者:程杰,林下
版权:浙江出版集团数字传媒有限公司·本唐
出版:

五十条入眠建议
写给职场忙人、自由职业者和企业家
摒弃长篇大论,只求今夜入睡,明起赚钱

本书并非学术专著,无意探讨生物钟有多么复杂,也无意探讨多次睡眠潜伏期测试(MSLT)的疗效。
如果你想牺牲午餐或是通勤时间来研究艰深的睡眠问题,还请打开维基百科。
如果你已疲惫不堪,不愿再浪费时间去搜索,本书能给你最直接的答案。
本书将提供50则简明、直接并且极易操作的建议。今晚就去试试吧。祝你在明天的工作中无往不利。
晚安,好梦。

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