这本书从心理学角度讲解了记忆如何运作，详细介绍了记忆法体系。欧洲的“最强大脑”们运用这些方法创造了多少记忆奇迹，中国读者阅读本书可以洋为中用。我通过十多年自我训练记忆和教学的经验得知：每个人都有超强的大脑潜能，科学的方法加上系统的训练，你也可以成为记忆高手，让你的生活更美好！ ——袁文魁 作者系统阐……

译者序 400多个凌晨邂逅7年的 全脑探索之路 所有的故事都是从某个时间开始的，这个故事也不例外。2015年12月10日晚12点，我像往常一样打开知乎，私信中有一段特别长的文字，细看才知道是机械工业出版社心理图书策划发来的译书邀请。接下来的几天，我和策划来往了几封邮件便应承了这份差事，由此开启了这次……

本书首次出版在1977年，第2版在1988年。基于最近的调查和读者反馈，本书的内容（误区、原理、方法、技巧和系统）和结构仍然适用。本书唯一能代表其年龄的是书后的参考文献，记忆研究者对它们更感兴趣，而对于大多数读者来说，他们希望提高他们的记忆。 我不断收到许多读者的反馈意见。这些读者包括我教授的超过3……

引言 你对本书有什么期待 什么是记忆？为什么你会记住一些事情，忘记另一些事情呢？如何记住更多？这取决于你学习的内容吗？还是取决于你如何学习呢？好的或坏的记忆是与生俱来的吗？记忆不好可以提升吗？能开发照相式记忆吗？如何更有效地学习？什么是记忆术？记忆术可以提升日常生活中的记忆力吗？如何建立和使用自己的……

多年来，类似上文这样的声明已经出现在许多记忆训练的书籍和课程的广告里。事实上，我看过很多现实生活中包含类似声明的广告。如果你认为这些声明听起来太好了，以至于不像是真的，那么，你是对的。然而，它们仍然非常吸引人，因为它们中都包含着许多人相信能够改善记忆的神奇说法。 本章讨论一些有关记忆的传说，给你一个……

人们可以学到很多不同的东西。我们可以学会走路、跳舞、游泳；我们可以学习打字、修理手表和编写计算机程序；我们可以学习驾驶汽车、骑自行车和驾驶飞机；我们可以学习语言、化学公式和数学证明；我们可以学习阅读地图、填写所得税纳税申报表以及保持收支平衡。我们可以学习做的事情几乎是无限的。 当然，如果我们不记得，……

病人：“医生，我的记忆出现问题了。当我和他人谈话的时候，说到一半我就忘记我在说什么了。” 精神病医生：“你的这个问题出现多久了？” 病人：“什么问题？” 妻子：“啊！我忘记拔掉熨斗的电源了。” 丈夫：“别担心，房子不会烧掉的，我也忘记关掉浴缸的水了。” 有三个迹象表明你正在变老，第一个是开始遗忘…………

学习和记忆的某些基本原则是大多数记忆工作的基础。使用这些原则中的一个或多个足以帮助你记忆几乎所有不同类型的内容。几乎所有用于学习和记忆的基本原则都建立在意义、组织、联想、音像、和专注的基础上。本章中将讨论以上每一个基本原则，另外，我们将在第5章中讨论一些附加的基本原则。在后面章节中所讨论的记忆系统将……

第4章讨论了一些学习和记忆的原则，这些被视作学习几乎任何内容的基础。本章将继续介绍更多的基本原则：重复、放松、环境、兴趣和反馈，这些原则同样能在几乎所有内容的记忆方面给我们带来帮助。……

一些策略可以帮助你更加有效地学习和记忆：采取措施减少干扰；把你的学习时段间隔开；在适当环境下采用整体学习法和部分学习法；背诵材料；利用学习系统。在本章中，将对每一个学习策略进行讨论。这些策略是书籍或学校学习方法课程上涵盖的典型策略。而大部分这类书籍和课程也涵盖了一些在第4章和第5章中提到的原则，以及……

20多个顺序混乱的词汇你能只听一遍之后就记住它们吗？30位的数字你能只听一遍就原样重复出来吗？一组卡片你可以只浏览一次就按顺序记得它们所有，或者说出任何一张特定卡片的编号吗？一本50页的杂志你能说出其中任何一页的内容吗？ 这些都是各种记忆技巧在进阶表演中的成功表现，而这些技巧我都曾用这本书中的方法展……

虽然记忆的实际应用可以追溯到20世纪以前，但对记忆研究的兴趣只能追溯到20年前。20世纪前半期，记忆术通过流行记忆书籍和商业课程而广泛传播，但只是记忆专家和一些业余爱好者在使用，大多数心理学家对此并不感兴趣。直到20世纪60年代，美国的心理学家为了所谓的“科学”起见都只关注通过表象能反映出来的行为，……

第7章对记忆的“技巧”和“系统”进行了区分。这本书中目前讨论到的有关记忆的例子说明的都是特定记忆目的的技巧，举例来说，“1492……”的诗歌有助于我们记住哥伦布发现美国的时间，但它不会帮助我们记住其他事件；“‘e’在‘i’之前”的口诀帮助我们记住如何拼写有“ie”的单词，但它不能帮助我们去拼写其他单……

前一章中讨论的关联和故事系统的一个限制是因为每个项目都与前一个项目关联，因此忘记某一个项目会影响后续项目的记忆。但是定位系统没有这个限制。在定位系统中，你将可以建立一个之前记忆图像的大脑档案系统，通过这个系统你可以联系学习新的信息。这些图像与要学的信息之间是独立的。因此，大脑档案系统相比关联系统是一……

第10章提到，对于关联系统和定位系统来说，在记忆列表中直接检索出某个位置的项目是非常难的（例如，第12项），它们都依赖按顺序检索。定位系统将项目与记忆前预先记好的信息关联起来。为了使你能直接检索到具体的某一个信息，你可以将需要记忆的项目与你已经记住或者非常熟悉的信息进行关联：数字序列。如果你可以将第……

在本书所讨论的内容中，语音系统是最精妙、用途最广泛的记忆方法，也是最复杂的系统，需要花费最多的学习时间去掌握。然而，作为大脑档案系统，语音系统构建超过10～20个字，突破了限定词的局限，同时还保留了限定词直接检索的优点。除此之外，语音系统还能使我们更好地记住数字。……

也许最常见的关于记忆的抱怨就是无法记住别人的名字。这在我最近的一项记忆专题讨论会里也有所展现，讨论会由广泛的人群组成，涵盖了13～81岁的500多人，这些人来自80种以上的不同职业和24个州（以及其他两个国家）。在讨论会的开始，我让他们写下希望获得解答的关于记忆的问题。到目前为止，最多的问题（41％……

一名大学教授走过校园，被一位学生拦住了，并问他一个问题。当他们结束谈话时，教授问学生：“我在走哪条路？”学生说：“你在沿着这条路走。”“好吧，那我已经吃过午饭了。”教授一边继续往前走，一边说道。 本章讨论了记忆辅助可以产生实际价值的两个领域——精神不集中以及学校功课。这两者并没有什么必然的任何联系，……