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你内心的无能为力,来自对世界的恐惧

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哈佛大学备受欢迎的情绪管理课!
说话、办事、工作、贫穷、养老、未来……
那种深入骨子里的恐惧,人们到底在怕什么?

孟德斯鸠认为,自由是一种心境的平安状态,这种状态下一个人不惧怕另一个人。
恐惧是自人类诞生之初便伴随我们的重要基本情绪之一,它所表现出的警示和谨慎能挽救我们的生命,但同时也会扰乱理性思考,煽起焦虑情绪,使我们裹足不敢前行。
现在,哈佛大学医学院的心理学家乔瑟夫·史兰德引导我们的大脑进行理性思考,让我们从另一个角度重新审视恐惧情绪,从而做出理性反应。并给出了五种克服恐惧的有效策略:
优化与他人交流沟通的方式,从而减轻自己的恐惧情绪;将恐惧转化为信任;探索在恐惧状态下我们身体出现的反应;发现社会群体是如何引发人们的恐惧情绪;了解恐惧情绪对我们童年和家庭生活的影响。
学会接纳自我,自我反省,探索恐惧想法产生的根源,我们才能以一种更健康的方式处理自己的恐惧情绪,我们也会变得越发自信和优秀。

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