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郝鹏飞极简派健身

8.1 ( 30个评分 )
作者:
版权:江苏凤凰科学技术出版社有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 13.80 | 原价¥ 18.00 纸书¥ 46.00 3.0折

每天只要拿出30分钟来健身就足够
即使先天身体条件一般又怎样?
极简派健身,满足你对身材的一切奢望!

这本花了7年的时间写成的书,究其本质,就是大道至简,因为郝鹏飞一直相信:简单的才是有效的。
以下四条就是他的极简健身主张,也是本书的主要内容:
1.拒绝补剂,倡导纯天然的饮食方式。
2.重量训练每次只需30分钟,每个部位只需1~2个动作即可。
3.重新定义有氧运动,让减肥事半功倍。
4.极简拉伸法则:让你“刚柔并济”的神奇运动。

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