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耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF训练法

9.2 ( 13个评分 )
作者:
译者:谭杰,张祎同
版权:天津湛庐图书有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 29.99 | 原价¥ 73.00 纸书¥ 69.90 4.3折

一本助你消除啤酒肚、游泳圈,减肥减脂的福音书!
一种让你轻松提高跑步成绩的耐力训练法!
一部教你量身定制训练计划的实用指南!

你听过跑圈中盛传的“MAF180”吗?你试过在不累、不伤的情况下,让脂肪“嗞啦嗞啦”地燃烧吗?
跑得越快减肥效果越好,减肥过程中要避免摄入脂肪,运动后需要高强度的拉伸放松……
你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥?NO!NO!NO!别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了!减肥哪有那么难!
拥有20多年运动医学理论及实践经验,多位铁三冠军、娱乐圈明星的运动教练菲利普 马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。
菲利普 马费通博士提出的MAF训练法,圈内人称“ZUI好的跑步减肥法”,它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用,帮助你建立强大的有氧系统,提高燃脂效率,轻松达到运动减肥的目标。

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