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全神贯注的方法

8.5 ( 26个评分 )
作者:
译者:周丽萍
版权:北京新知文创文化传媒有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 15.99 | 原价¥ 25.00 纸书¥ 38.00 4.2折

怎样才能排除各种干扰,专注于眼前的事
从而轻松、高效、精准地完成工作?
《练习的心态》作者汤姆·斯特纳新作!

大多数人都很难做到全神贯注,我们总是在左顾右盼,手上在做一件事,心里在想着另外一件甚至几件事,最后让工作变成一种折磨。怎么才能应对这种情况呢?
在本书当中,畅销书作者汤姆斯·斯特纳将告诉你:
怎样通过意识觉察训练(或者说冥想)来培养旁观者视角,观察自己的内心活动?如何设定符合实际的目标,避免因为进步感不足而动摇目标?预设解决方案,避免工作中因为情绪变化而分散精力?
当你对手头工作失去耐心,想要赶紧去做下一件事时,应该怎么办?如何应对工作中经常出现的各种变化?当事情没有按照预想的方向发展时,该如何在苦干中发现机会?
斯特纳从自己二十多年的工作生活经验中得出的宝贵心得出发,多个方面告诉读者如何做到“全神贯注”,包括意识觉察训练、活在当下、如何设定目标以及应对走神等。帮你提高压力和情绪管理水平,提高效率,更好地应对当下生活和工作!

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