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反焦虑思维

8.7 ( 15个评分 )

献给动不动就不淡定的你。
美国心理协会反焦虑思维训练课。
焦虑时代的应对法则,浮躁社会的镇静剂。

经常觉得压力山大,发愁事情永远没完没了?想事情总是先想到消极的一面,每天负能量满满?
一遇大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安?凡事思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态?
在这本具有可操作性的书中,两位心理学博士基于30多年的执业经验,为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会控制思绪,从心流到超级思维;
这些方法层层递进,抽丝剥茧般为我们破解无处不在的焦虑,帮助我们重获安全、自控、自在的生活。

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