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从瘦弱到强壮:12周增肌复合训练指南

10.0 ( 4个评分 )
作者:
译者:葛旺
版权:人民邮电出版社
出版:

饮食、训练、意志力,缺一不可
强健肌肉,完美体形,只需一套简洁的方法!
这里有你想知道的一切!

拥有一身强壮有型的肌肉是许多人梦寐以求的愿望,有的人为体重超标、脂肪过多而烦恼,有的人为身体瘦弱而忧心。目前市面上有不少针对前者的健身书籍,而对于后者鲜有货真价实的资料可供查阅。
本书是专为增肌困难者(外胚型身材)而写的,作者霍利斯·兰斯·利布曼是美国著名的私人健身教练,曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判,并荣获全美健美冠军。
在本书中,作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案,并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法,易于参考使用。重要的是,你可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划,提高训练效果。
希望本书能够帮助你通过持续不懈的努力打破基因限制,塑造出自己的理想身材!

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