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大脑勇士

8.0 ( 5个评分 )

作者：	【美】丹尼尔·亚蒙【美】塔娜·亚蒙
译者：	黄珏苹，赵静
版权：	天津湛庐图书有限公司
出版：	2018-02-01

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美国大脑健康之父重磅力作！
颠覆你的传统饮食观，开启科学补脑新篇章。
14天大脑提升计划，100多个重塑生命力成功案例。

你是否经常因为自己的拖延、低自控力、容易抑郁、冲动、偏执、愤怒而烦恼？
美国大脑健康之父亚蒙博士说：这并非性格使然，而是因为你的大脑生病了。
通过简单的饮食和锻炼方法，你就可以快速改善大脑状况，成为健康幸福的“大脑勇士”。
想要身心健康，必须先大脑健康。亚蒙博士脑健康五部曲倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。
在本书中，亚蒙博士总结多年来的大脑成像研究与临床实践成果，创新性地提出“大脑勇士之道”的生活方式，从动机、健康评估方式、营养建议、训练方法等多个方面给出了中肯、科学的践行计划。
本书帮助你增强记忆力、专注力与活力，对抗肥胖、疾病和衰老。

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导言大脑勇士之道

勇士就是会在各个层面上努力掌控自己的人，他们有勇气为自己、为他人、为社会做正确的事。 ——马克·迪万（Mark Divine）……
01 大脑勇士的思维模式双耳之间的战争或赢或输

如果没有目标和方向，努力和勇气就无济于事。 ——约翰·肯尼迪（John F. Kennedy）……
02 大脑勇士的评估为赢得大脑之战做好准备

不战而屈人之兵，善之善者也。 ——孙子……
03 大脑勇士的营养人生赢家的高能营养

每个人身体里都有一个医生，我们只须让它做好自己的工作。每个人体内的自愈力是恢复健康的最大力量。食物即药物，药物即食物。 ——希波克拉底……
04 训练大脑勇士为取得最终成功需要养成的日常习惯和行事准则

训练时艰苦，战斗时就会轻松。战士不会等到战斗时才开始训练。他们每天都会训练！……
05 大脑勇士的本质将痛苦转化为意义

命运对战士低语：“你承受不住风暴。”战士低声回应道：“我就是风暴！” ——佚名……
06 大脑勇士的责任建立并保护你的大脑勇士部落，从现在直到未来

以身作则不是另一种教育方法，而是唯一的教育方法。 ——爱因斯坦……
07 大脑勇士常年的基本训练从14天大脑提升计划开始

此时此刻承载着所有时刻。 ——C.S. 刘易斯（C.S. Lewis）……
附录大脑勇士守则

附录大脑勇士守则大脑勇士应该做的事做出正确的决定，这决定了一切。具有牧羊犬心态。确定并聚焦于你的健康目标。认同强壮、认真和健康的价值观念。成为你自己的好家长：坚定而和蔼。关注充裕，而非匮乏：关注你养成的大量好习惯，很少生病，延缓衰老。成为一个精确、诚实、谨慎乐观的思考者。适度焦虑……

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大脑勇士

导言大脑勇士之道

01 大脑勇士的思维模式双耳之间的战争或赢或输

02 大脑勇士的评估为赢得大脑之战做好准备

03 大脑勇士的营养人生赢家的高能营养

04 训练大脑勇士为取得最终成功需要养成的日常习惯和行事准则

05 大脑勇士的本质将痛苦转化为意义

06 大脑勇士的责任建立并保护你的大脑勇士部落，从现在直到未来

07 大脑勇士常年的基本训练从14天大脑提升计划开始

附录大脑勇士守则

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大脑勇士

导言 大脑勇士之道

01 大脑勇士的思维模式 双耳之间的战争或赢或输

02 大脑勇士的评估 为赢得大脑之战做好准备

03 大脑勇士的营养 人生赢家的高能营养

04 训练大脑勇士 为取得最终成功需要养成的日常习惯和行事准则

05 大脑勇士的本质 将痛苦转化为意义

06 大脑勇士的责任 建立并保护你的大脑勇士部落，从现在直到未来

07 大脑勇士常年的基本训练 从14天大脑提升计划开始

附录 大脑勇士守则

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03 大脑勇士的营养人生赢家的高能营养

04 训练大脑勇士为取得最终成功需要养成的日常习惯和行事准则

05 大脑勇士的本质将痛苦转化为意义

06 大脑勇士的责任建立并保护你的大脑勇士部落，从现在直到未来

07 大脑勇士常年的基本训练从14天大脑提升计划开始

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