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力量训练减脂圣经

8.0 ( 3个评分 )
作者:
译者:裴倩
版权:人民邮电出版社
出版:
读者保障计划
¥ 35.99 | 原价¥ 40.00 纸书¥ 59.80 6.0折

150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习
保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议
迅速减脂并远离多余脂肪的全面训练计划

尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练,被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作。
书中共分10个章节,分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略。
本书旨在通过科学高强度的训练方法,加速你的新陈代谢,很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习,并配有营养建议,以保持身体健康。
无论你是正在寻找健身训练方法的初学者,还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士,本书都能满足你的要求。

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