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驾驭情绪的力量

10.0 ( 3个评分 )
作者:
译者:徐卓,张婍
版权:天津湛庐图书有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 29.99 | 原价¥ 73.00 纸书¥ 62.90 4.8折

运用三大心理学治疗领域前沿理念
给你2大工具和7步具体方法
助你应对负面情绪,建立与食物的健康关系!

情绪不好,吃一顿就好了吗?在感到抑郁、焦虑、无聊、压力、愤怒或者高兴的时候,很多人都会选择大吃一顿。但是,用饮食来管理情绪,往往适得其反。酒足饭饱之后,被吞下的情绪往往卷土重来,甚至变得更糟!
作者作为美国资深临床心理学家,结合自身丰富的经验,将辩证行为疗法(DBT)、接纳承诺疗法(ACT)、基于正念的认知疗法(MBCT)结合在一起,为情绪管理提供了一套完整的方法。这套方法强调的不是控制情绪,更不是压抑或逃避,而是接纳并驾驭情绪,与情绪和谐共处。
这不是一本减肥书,不会教你如何吃或者吃什么,而是提供一种科学的方法,教你温和地管理自己的情绪和冲动,从感受中学习,更有技巧地应对压力!

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