当前位置: 首页 > 生活 > 阿特金斯饮食法:6周低卡瘦身计划

阿特金斯饮食法:6周低卡瘦身计划

9.3 ( 3个评分 )
作者:
译者:刁苏劲,Magi,Nathalie
版权:浙江出版集团数字传媒有限公司·本唐
出版:

阿特金斯饮食法得名于美国心血管病医生
罗伯特·科尔曼·阿特金斯博士
用戒断所有淀粉和糖类的饮食方法来减肥

阿特金斯饮食法的核心在于低碳水、适量脂肪和高蛋白。其基本理念是促进脂肪组织的新陈代谢;
或者说促进体内囤积和储备脂肪的分解,同时刺激肌肉组织的新陈代谢及生长,在此过程中会产生酮症。
根据阿特金斯饮食法,人体摄入的卡路里中来自饱和脂肪的不得超过20%。该方法被划分为四个阶段,最开始的诱导期代表了一种典型的生酮饮食。
阿特金斯饮食法的四个阶段分别是诱导期、持续减重期、前期保持期和终生保持期。该方法强调集中精力和制定目标的重要性,这需要透彻理解该方法及其运作原理。
采用该饮食法需要强大的意志力来抵抗诱惑、确保达成理想体重目标。长期坚持、适应饮食结构改变、掌握合理方法以及正确的引导必不可少。内心的渴望是通往成功的钥匙,也是你强大的内驱力。

移动设备阅读

扫二维码下载客户端

图书标签

买过此书的人还买过