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斯坦福高效睡眠法

10.0 ( 3个评分 )
作者:
译者:尹凤竹
版权:北京磨铁数盟信息技术有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 18.00 | 原价¥ 25.00 纸书¥ 45.00 4.0折

人生的1/3都在睡觉,改变这1/3,才能影响剩余的2/3
斯坦福大学睡眠研究所全新成果首次公开,高级睡眠科学家西野精治倾情力作
三个步骤,带你远离失眠困扰,十大攻略,教你安心睡个好觉!

我们一生有1/3的时间在睡觉,但对于睡眠是怎么一回事,却浑然不知。
熬夜会使女性越来越胖?早晨几点起床身体感觉最舒服?平时熬夜,周末补觉有用吗?午觉怎么睡才管用?为什么睡得越多,感觉越累?
窦文涛在《圆桌派》中说,人类已经进入一个大失眠的时代。生活节奏过快,物价飞速上涨,年轻人焦虑、紧张、压力山大,越来越多人熬夜加班,以致习惯失眠。
这本书旨在治愈都市人的失眠焦虑,教你高效睡眠,收获踏实的幸福感。

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