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明年更年轻(运动赋能篇)

9.5 ( 4个评分 )
读者保障计划
¥ 25.99 | 原价¥ 30.00 纸书¥ 42.00 6.2折

风靡全球的《明年更年轻》配套训练手册
70%的疾病源自不健康的生活方式
通过运动就能轻松摆脱

很多人还没有意识到:变老并不意味着衰退,衰退的决定权掌握在你自己手里。坚持运动,你就可以拒绝衰退,一直过着健康且精力充沛的生活。
《明年更年轻》系列图书出版以来,书中基于进化生物学的 关于衰老的认知革命,不断被科学研究所证明, 数以百万计的读者热切期盼着一份权威的日常运动手册。有鉴于此,《明年更年轻》的两位作者,为读者打造了这一套运动计划。
唯有运动可以持续让大脑向身体发出生长信号,逆转生物时钟。本书倡导每周运动6天,其中4天做有氧运动,2天做力量运动,对运动项目和日程安排提供了建议。
书中引入革命性的10分钟热身运动,以及力量训练中25个基础动作的完全图解,对有氧运动和力量运动要点的描述细致入微,方便读者按图索骥,高效达到运动目标。

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