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焦虑心理学:不鸡汤、不学术范儿

10.0 ( 1个评分 )
作者:
版权:北京紫云文心图书有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 13.99 | 原价¥ 18.00 纸书¥ 45.00 3.1折

你焦虑的都是想象出来的
你的焦虑不过是对未来的恐惧
知名心理师谢文华,教你如何成为抗焦圣斗士

克服焦虑最主要的就是停止和自己较劲。面对过去犯下的错误,要么尽力弥补,要么就彻底放下;犯错也没什么大不了的,会犯错有瑕疵的你才更真实。
不跟自己较劲就是跳出“沉没成本”的陷阱,就是不在一棵树上吊死,就是不争强好胜,就是接受自己的负面情绪。当你做到了这些,你就和自己达成了和解,相信你也会不再焦虑。
本书将从生活化的案例入手,对你正在经历或可能遭遇的焦虑情绪进行深入剖析,并在此基础上给出相应的解决方案,帮你走出焦虑。
本书帮你唤醒你的自我修复功能,让你的自控力、日常危机应对能力、情绪掌控能力和人际交往能力都得到锻炼和提高!

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