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闪电增肌

10.0 ( 2个评分 )
作者:
版权:电子工业出版社
出版:
读者保障计划
¥ 45.99 | 原价¥ 60.00 纸书¥ 65.00 7.1折

简单增肌+高效增肌+安全增肌
运动解剖及增肌动作图解
运动损伤修复与预防全书

本书的目标读者是健身增肌零基础人群。
从带着“增肌小白”认识健身房和健身器械开始,本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧,包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防,以及增肌同时如何减脂等几大部分。
本书语言风格轻松幽默,综合了大量高质量的科学研究,并全面梳理了增肌训练中各种常见问题,理论性与实操性并重,为读者提供了一个科学严谨且行之有效的系统增肌方案,从根本上解决了有些人增肌总没效果的困惑。

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