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核心体能训练:释放核心潜能的动作练习和方案设计

10.0 ( 2个评分 )
作者:
译者:王轩
版权:人民邮电出版社
出版:
读者保障计划
¥ 76.99 | 原价¥ 98.00 纸书¥ 128.00 6.0折

300余个核心稳定性、力量和爆发力训练精选动作
科学、系统的核心评估和训练方案设计方法
拿来即用的分级训练方案和专项训练方案示例

经过良好训练的核心是帮助运动员取得成功的关键。《核心体能训练:释放核心潜能的动作练习和方案设计》的作者基于多年的执教经验,为广大读者提供了系统、科学的核心训练方法。
本书共分为五个部分。第一部分对核心及其重要性进行了概述。第二到第四部分分别介绍了核心稳定性、核心力量和核心爆发力的训练方法,通过专业演示和系统指导,详解了超过300种核心练习。
第五部分聚焦于核心测试与训练的方案设计,提供了针对不同级别和专项运动员的训练计划示例。无论您是体能训练师、康复师、力量教练、私人教练、运动员还是运动爱好者。

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