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情绪极简管理法(共五册)

4.0 ( 1个评分 )
作者:
译者:贾晓明 等
版权:北京斯坦威图书有限责任公司
出版:

本套书包括《清零,做自己的人生修缮师》《情绪断舍离》《零压人生》《极简思维》《极简幸福》共五册。

《清零,做自己的人生修缮师》:这是一本快速解决焦虑、抑郁、自卑问题,促进个人成长、提升自我掌控力的实用书籍。作者用“空杯”做比喻,诠释了如何运用“清零”的方法整合头脑与心灵的冲突。
《情绪断舍离》:重点讲述了让我们脱离负面情绪干扰的七大关键步骤。它们分别是了解情绪的来源、合理看待目标、合理看待环境、从内而外地构建现实、利用直觉作为向导、排除负面情绪干扰以及培养情绪抗压力。
《零压人生》:本书从大脑特点、压力激素、生物钟等8个方面入手,分析了影响压力来源的生物基础,让你从一个新的视角来审视压力。本书包含了最前沿、最有趣、最实用的抗压方法,最让你脑洞大开,轻松实现“零压人生”!
《极简思维》:从整理个人的思维、生活任务、人际关系和生活环境四个方面,提供切实可行的方法帮我们学习简单的思维方式,并过上简单而幸福的生活。
《极简幸福》:我们每个人都向往幸福,但是通往幸福的路程似乎并不平坦,我们好像永远处在无法满足的失望中。有没有一种简单、直接的方法,能让我们获得真正的快乐呢?

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