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骨骼跑步法:适合亚洲人的跑步方法

作者:
译者:李芹
版权:北京湛庐教育科技有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 53.91 | 原价¥ 73.00 纸书¥ 59.90 9.0折

适合亚洲人的跑步方法
为不同身材的人,提供更省力、更不容易受伤的跑步方案!

大部分人跑步方式是错的?想跑得快就要把注意力放在骨骼上?“用前脚掌着地阻力小”是真的吗?
铃木清和教练通过潜心研究运动医学和运动生理学,创立了一套适合亚洲人的跑步方法,他提出,每一位跑者都可以通过自己的身材,比如上身和腿的比例等,来判断自己的骨骼类型,然后调整自己的跑步姿势,从而更省力、更不容易受伤地跑步。
在《骨骼跑步法》中,铃木清和教练详细介绍了训练跑姿的“骨骼跑步法”和训练耐力的“细胞分裂法”,他将所有人分成3类——摆荡型、扭转型和活塞型,针对每种类型提出了更具针对性的训练方案,让你跑得更久、跑无伤!

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