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我想睡个好觉:改善睡眠的科学指南

睡眠占我们生活1/3的时间:80岁时,我们将花费超过25年的时间睡觉。然而,和睡眠相关的诸多知识对很多人来说依然是个谜。
睡眠的真正用途是什么?我们为什么做梦?我们应该小睡一下吗?什么是呼吸暂停?睡眠的不同阶段是什么?如何在不规律的时间下睡觉?如何对抗失眠?孩子应该什么时候睡觉?我们能唤醒梦游者吗?如何恢复时差?
为了回答这些问题和许多其他问题,作为资深睡眠专家,作者结合多年丰富经验以及领域最新科学发现,通过有趣或令人惊讶的轶事以及真实的临床病例,用通俗的语言描述了主要的睡眠障碍以及治疗它们的最佳方案。

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