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饮食决定健康:20-40岁健康饮食新方案

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作者:
版权:北京精典博维文化传媒有限公司
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¥ 3.99 | 原价¥ 6.00 纸书¥ 36.00 1.1折

从20岁左右,人的衰老过程就开始了。仔细检视一下你的眼部肌肤,你就会发现:怎么我才20多岁,鱼尾纹就爬上我的眼角了呢?没错,这就是我们衰老的信号。

一旦出现了衰老,那就意味着我们的身体条件开始下降了。例如,从20岁开始,每10年身体的新陈代谢率减慢2%。也就是说,这段时间如果你多吃高脂肪、高热量的食物,会使脂肪储存在体内,等到开始意识到自己该减肥时,减肥已经变得不容易了。从20岁开始,肌肉强度和肺功能也开始下降。从30岁开始,肾脏功能也开始下降,30岁以后每年降低1%。

所以说呢,从20岁开始,我们就应该注意对我们的健康投资了。

目前,脊椎病、偏头痛、失眠、提前衰老,甚至还有很多中老年病都有年轻化的趋势。近八成的年轻人处于亚健康状态,各种职业还有各自“独特”的职业病。这样的一种现状应该引起每个年轻人的重视,我们不要认为,才20多岁光景,衰老、疾病甚至死亡都离我们很远,如果我们过量透支我们的青春和健康,到时候,我们会付出更多更大的代价来维护我们的健康。

在这本书里,你可以找到维护自身健康的“金钥匙”。本书将从气血养生,五脏维护,饮食养生以及不同职业病的健康对策来展开,围绕“吃”这个环节,让大家“吃”出健康。

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