前言： 通过食物调节身心机能， 教你做一个科学健康的“吃货”！ 从事中医养生研究几十年，近年来又专注于营养与身心疾病的相关研究。发现一些有意思的现象：有的人体检结果基本正常，但偏偏自己觉得浑身不舒服，这儿疼那儿痒的，只好来找中医调理调理。这些人中更多的是年轻一族，生活压力大，工作需要经常加班、熬夜，……

即使是最为乐观的人，肯定也有过各种坏心情。生活中的压力、不良习惯、身体虚弱等等身心状况，也会让人心情莫名变得不好。快来看看哪些神奇食材能帮忙，只要吃了就能快速恢复好心情，赶走坏情绪！……

人人都追求俊美的外表，外表乐观积极能给别人留下深刻的第一印象，也让自己更自信。爱美理所应当，看看各种神奇食材如何吃出你的青春、你的活力，助你自信满满，心情大爽！……

生活中总会不经意间遇到磕磕绊绊的麻烦事儿，突然遇到点小问题，能把全部的愉快心情瞬间破坏掉，杀伤力真是巨大。生活本来就很琐碎，只要你足够细心，就会发现，能顺利解决这些干扰心情小麻烦的秘诀就在常见的食材里！……

后记： 神奇食材有奇妙营养， 科学地消除各种身心烦恼！ 1.食物和心情密不可分！ 读到这里，你可能已经得出了结论：食物和心情密不可分！不过，神奇食材到底如何神奇地帮我们“制造”好的状态？ 食物对心情的影响，在于食物中的一些成分可以改变血液中某些神经递质的浓度水平。所谓神经递质，是一些可以携带一定身体……