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硬派健身·减肥篇:知乎斌卡自选集

8.5 ( 1099个评分 )

如果你打算健身,或者正在健身,那么你不该错过这本书。
“硬派健身”,努力做最专业、最蠢萌的健身理论平台。

只有40分钟以上的有氧运动,才可以真正减去脂肪?
只有练习仰卧起坐、卷腹、平板支撑,腹肌、人鱼线才能清晰地展露?
肌肉和脂肪是相互转化的?肌肉要是不练,就变成了脂肪?
运动前一定要拉伸,不然就会受伤?只要节食少吃,就一定能真正瘦下去?

错了,都错了!
这个世界存在太多人云亦云,存在太多误人子弟,存在太多急功近利,存在太多寡廉鲜耻。
一个错误的健身理念,将会导致数十小时的白白浪费,更可能会导致受伤。

终于有天,本书的作者斌卡幡然醒悟——去他妈的,干脆自己看学术书籍、看实验论文。
几年后,在某天夜里,他开始把这些阅读过、理解过、实践过的理论,以浅显易懂的方式记录在网络,分享给所有人。
斌卡很感谢知乎的一句话——“认真你就赢了。”

「盐」系列是知乎推出的高端电子书品牌。每一本「盐」电子书的初稿,都来自作者过去几年中,在知乎上发表的回答和专栏文章。
文章条目选定后,作者们针对电子阅读的特殊场景,对初稿进行修订与增补,再由知乎提供专业的校对、编辑和设计支持,最终成书。 这里的每一本书,都是一本集结成册的新大陆,它诞生于又一位发现新大陆的人。

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