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海豹突击队型男训练指南

8.0 ( 50个评分 )
作者:
译者:陈丽莎
版权:北京紫云文心图书有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 7.99 | 原价¥ 12.00 纸书¥ 28.00 2.9折

☆美国顶级特战部队官方训练教程,美军海豹突击队权威训练教程!
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特种部队给所有人的健身指南:
1. 最权威、简单、有效,任何人在任何地点都能做到;
2. 最短时间内训练每一块肌肉,让你拥有完美腹肌、人鱼线;
3. 无论年龄、体重、体能水平,都有适合你的一步步计划;
4. 没有器材、环境、场所限制,随时随地提供不同的训练方案;
5. 全面的饮食和营养计划,塑造性感身材的同时提升健康水平;
6. 教你预防和处理受伤情况,消灭所有健身障碍;
7. 提供完整训练记录表及自测表,助你循序渐进达到顶峰;
8. 大量插图给你最直观、清晰的讲解,解决所有健身难题!
注:附录部分也为女人提供了健康塑身建议!

本书为海豹突击队权威训练教程,由美国国防部资助研究出版,由美国海军特战司令部编著而成,是一部特种部队给所有人的训练指南。本书包含健身必知项目:从身体构造及健康的基础知识、适合各水平的训练计划,到身体各部位的训练、各种练习动作的详解,以及如何安排营养计划、避免受伤等。
书中附有大量插图,配以训练笔记和自测表,让你更好地掌握身体各动作要领,解决所有的健身难题。

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