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丹尼尔斯经典跑步训练法

9.2 ( 15个评分 )
作者:
译者:沈慧
版权:天津湛庐图书有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 19.99 | 原价¥ 40.00 纸书¥ 49.90 4.0折

奥运冠军教练倾力打造最具科学性的最佳跑者训练教程
首度详尽阐释三大经典跑法之“乳酸门槛跑”!
王石、毛大庆、魏江雷、于嘉、田同生、金飞豹、晏懿、谭杰、张涛等极力推荐!

从800米到全程马拉松,涵盖各种距离;
从E(轻松跑)、M(马拉松配速跑)、T(乳酸门槛跑)到I(间歇训练)、R(重复训练),5种训练强度,让你跑得更有效率。
曾在男子现代五项项目中获得两次奥运会金牌的杰克?丹尼尔斯,以50余年执教经验阐述最全面、最详细的训练计划!
计划的最为可贵之处在于:你可以根据自己的需求自由搭配组合!
提供系统化的科学训练法,建立专业的VDOT表,涵盖各项详细图标与数据,是跑者进行各种训练的参照依据;加入高海拔训练、规划赛季训练、跑步机训练等全新章节。
你可以根据自己当前的体能水平、竞赛目标和日程,为自己进行个性化的定制!

(By 豹小白)

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