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夜跑 No.7:夏日跑步攻略

8.1 ( 50个评分 )
编者:《夜跑》编辑部
版权:广西师范大学出版社(上海)有限公司

我们是谁?
Crazy碧池,成立于2013光棍节。最初只是自娱自乐的小小微信群,酝酿好几个月后终于有了第一场线下约跑,用一场寒风中龙腾16K迅速打得火热,从此约到停不下来。从十几人成长到今天的150人(当然不是来者不拒,每个入团的跑者都要经过碧池的审核哟)。我们因为跑步这件疯狂的小事而聚集在一起,然后又一起用跑步做了更多疯狂的事。简单来说,就是一群神经病聚在一起发神经,整天沉浸在约约约跑跑跑买买买吃吃吃的亢奋状态中。

我们在哪跑?
龙腾大道是我们的大本营,每周三我们都在那跑一发。当然上海大大小小的街巷也必须有我们的身影:复兴路武康路湖南路跑情调,大宁灵石公园练爬坡,苏河外滩满满的上海情怀,世纪公园一圈一圈刷跑量,佘山来个迷你小越野。
我们在八月的仲夏夜通宵刷上海内环,在24小时接力赛上不眠不休抢下女子第二名,在世纪公园女子接力赛包揽二三四名(第一名是专业队,我们服),在包邮区各个越野赛上抢占山头,在夏威夷吴哥窟清迈大阪新加坡各种海外马也必须插一脚。大大小小各种赛事都有我们都可以跑得很high,快的碧池拿名次,慢的碧池跑友谊,跑哪哪疯狂,到哪都开心,这就是我们。
跑出老卵跑出嗲,带你装碧带你飞。跑步这条道,我们会一路跑到黑。

【想在夏天跑得漂亮,先来一身好肉】
对于跑步来说,什么是好肉?腹肌、下背部、臀部等核心肌肉才能帮助我们远离运动伤害。

【夏日买买买攻略】
夏天嘛,服装上尽量以短打为主,Tee或是Shorts就没有什么推荐的意义了,大方露肉,低调跑步!

【在夏天,跑成九亿少男的梦】
大街上跑步的女孩子,是夏天城市最好的饮品。让乘凉的、说笑的、遛狗遛鸟的大爷大叔全都变成了运动专家。

【如何用手机拍出跑步大片】
对于我个人而言,前期的拍摄占到作品好坏的50%甚至更多,修图仅仅是为了提升画面的感染力。

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