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正念,活在当下的智慧

8.0 ( 1个评分 )
作者:
译者:王宪鹏,刘若如
版权:浙江出版集团数字传媒有限公司·本唐
出版:

获得蓬勃人生的核心方法
帮你平衡身心,集中精力,实现目标;
管理情绪,提升免疫力,走向美好人生!

正念实际上是一种精神状态,处在这种状态中,人可以时常对自身行为保持觉察。但人们所说的正念通常是指那些能帮助他们活在当下的正念冥想方法。
正念冥想是一种混合方法,能帮助我们改善心理、情绪、身体和精神的整体健康水平,帮助我们回归自我,看清自我,化解自己生命的负能量。
无法平衡心情,难以集中精神,无法达成目标,情绪管理失败,总是希望自己能变得更积极乐观?
如果你正在面对这些困惑,那就更需要本书,这不仅仅是心态和情绪问题,更能帮助你提升免疫力、获得满足感、达成美好人生。

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