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坚持,一种可以养成的习惯

9.6 ( 34个评分 )
作者:
译者:陈美瑛
版权:后浪出版咨询(北京)有限责任公司
出版:

想减肥、想攒钱、想戒烟?
想培养好习惯,却总是半途而废?
了解自己无法坚持的原因,才能开始改变!

每个人都具有对抗新变化、维持现状的倾向,这是人的天性。想要将好的习惯坚持下去,你需要的不是意志力,而是养成习惯的诀窍和方法。
这不是一本教你培养“好习惯”的书,它聚焦于更本质、更核心的问题:你为什么总是半途而废,培养习惯是否有正确的方法?
本书作者古川武士从研究人的“行动科学”入手,总结了培养习惯的三大阶段:“反抗期” “不稳定期” “倦怠期”。
针对每一阶段可能遇到的困难及人们的心理反应,用具体的案例清晰地向读者介绍了培养习惯的科学方法。
想要坚持行动,靠的不是意志力,是正确的方法!告别你的“三分钟热度”,从阅读这本书开始吧!

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