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跑者力量训练

8.0 ( 8个评分 )
作者:
译者:王文天,柯梦,薤叶芸香
版权:浙江出版集团数字传媒有限公司·本唐
出版:

专为跑者定制的力量训练,提高身体素质!
帮你破解运动中常见的迷信和误区!
18个训练动作,让你更快感受到运动的能量!

力量训练是跑步者必不可少的一项训练,本书通过精心设计的每周2-3次,每次30-40分钟的力量训练计划,快速改善不同水平跑步者的肌肉力量。
通过简单的学习就可以掌握的肌肉力量训练法,将有效帮助跑步者避免运动伤害,大幅度提高运动表现。

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