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普拉提训练全书

10.0 ( 1个评分 )
作者:
译者:张展鹏徐靖吕同梅
版权:人民邮电出版社
出版:
读者保障计划
¥ 40.00 | 原价¥ 50.00 纸书¥ 99.00 4.0折

一个影响了成千上万学员的经典普拉提训练体系!
一部令国内普拉提圈期待已久的普拉提教程!
那英、蒋雯丽、理查德·布朗等 倾力推荐!

为什么要练习普拉提?具有适应性、多样性,无论你是8岁还是80岁,男性还是女性,都能从中获益。
本书沿用约瑟夫·普拉提的训练哲学,涵盖8大普拉提器械:普拉提垫、重组训练床、凯迪拉克床、稳踏椅、普拉提桶、组合架、臂椅、普拉提圈。
812幅图片多步骤详解253个普拉提训练动作,从入门、初级、中级到高级,进阶式练习,涉及呼吸、肌肉骨骼结构、人体姿态和排列评估。
全面提升身体意识感、控制能力、平衡能力和本体感觉,使肌肉和骨骼结构保持理想状态,让你的体态看上去更美!

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