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拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)

10.0 ( 7个评分 )
作者:
译者:王会寨杨倩倩
版权:人民邮电出版社
出版:

美国运动医学会会员、肌肉拉伸专家阿诺德·G.尼尔森
运动科学教授尤卡·科科宁联合创作
英语版本热销超过25万册!

这是一本全面而系统的拉伸书,不仅有身体各个部位的拉伸动作训练,还有拉伸解剖学原理,以及针对不同锻炼水平,针对不同锻炼目标的针对性拉伸训练计划。帮助你提高柔韧、耐力和力量,减少肌肉疼痛,改善关节灵活性,好处不胜枚举。
本书由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作,讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作,还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识,并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。
书中的拉伸动作训练辅以专业的彩色人体解剖图,每个动作都包括训练步骤、好处、变化动作和安全注意事项等专业提示,帮助使用者根据自己的情况合理安排锻炼内容。

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