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为什么精英都有超强专注力

作者:
译者:李汉庭
版权:中南博集天卷文化传媒有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 11.99 | 原价¥ 25.00 纸书¥ 45.00 2.7折

多任务、分心时代,专注力是掌控自我、带来高绩效的关键解方。
日本著名医学博士×斯坦福大学客座讲师×哈佛大学医学院研究员
从身体机能到心理技巧,教你全方位的专注力提升术

专注力高的人,其实专注时间并不长,而是擅长用大脑来管控疲劳。让人疲惫不堪的并非行动,而是“选择”……这是一本帮助我们提升专注力的有效指南:八堂课让你了解大脑习惯,提升专注力的心理原则;调整生理时钟,强化专注力的七项技术;设定目标、提升专注力的七个方法;在网络时代维持专注力的五大诀窍;强化专注力的八个生活习惯;六种休息好方法让你持续专注。
本书的专注力提升方案有如下:
◎大脑的“衰老”其实就是容易“左顾右盼”,正确投注意识来提升效率的能力会衰退。通过训练,让大脑做断舍离,学会“选择性专注”。
◎明确目标,做目标导向的人。目标的难度应该是“困难但可以达成”,细分目标获得成就感,以及给不拿手的事情确定“最低门槛”。
◎找准个人效率最高的时间,并决定适当的时间限制,创造高密度的专注力。分配时间与作业分量,做好“专注的准备”,并预留“超时”时间。
……
强化专注力,助你高效实现目标,并维持不老化、不懈怠的大脑与身体。

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