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零压人生:瞬间化解焦虑、烦躁的高效压力管理术!

9.3 ( 3个评分 )
作者:
译者:陈玉嫦
版权:北京斯坦威图书有限责任公司
出版:

8大路径、超200条科学抗压建议
颠覆压力缓解的传统模式
全方面“围剿”压力,让压力无所遁形

科学研究发现,压力激素、炎症水平、生物钟等八大身心路径会对人们的压力感知产生明显影响。只要从这八个方面入手,我们就能“操纵”自己的压力感受水平。
当谈到“压力”时,我们往往会从心理、情绪方面去寻找其产生的原因和缓解办法。而本书从一个独特的生理学视角,揭示了压力与我们身体、神经的联系,告诉我们压力可以通过医学的角度来获得解决。
除了缓解压力之外,本书还提到了压力与失眠、酗酒、肥胖等不良生活方式的关系,帮助我们调整饮食、行为模式,过上一种更健康的生活。

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