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清零,做自己的人生修缮师

8.4 ( 5个评分 )
作者:
译者:贾晓明
版权:北京斯坦威图书有限责任公司
出版:

如何化解童年经历的不良影响
如何改变错误的思维模式
如何真正清除消极情绪

这是一本快速解决焦虑、抑郁、自卑问题,促进个人成长、提升自我掌控力的实用书籍。作者用“空杯”做比喻,诠释了如何运用“清零”的方法整合头脑与心灵的冲突。
放空—化解—改变—清除—整合—成长—自控,7个步骤简明易行,让我们告别负面情绪,学会真正爱自己的方法。获得迅速回复平和、缓解痛苦的能力。
乔布斯、扎克伯格、奥普拉、科比等推崇的减压法;Apple、Google、Facebook公司全员实践的心理调节法,当人生的杯子倾翻时,才是自我修缮的不二契机。