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想瘦:很享受的高效减肥法

6.0 ( 3个评分 )

从心理学角度重新定义减肥
综合运动学、营养学知识,给予减肥者正确的心理技巧和引导
30个实用心理小技巧,40幅可爱小漫画。想瘦就能瘦,躺着也能瘦

本书针对减肥难、减肥苦、效果差、易反弹的问题,基于国际流行的认知行为减肥法,提出全新心理减肥术。
针对减肥中的问题,运用各种超实用、超简单的心理学技巧,纠正减肥者在减肥过程中的误区和错误心态,提出正确的减肥方案,例如“112法则”“4小时极限原则”“ABC法则”等。
让减肥者不再与诱惑苦苦斗争,科学聪明地越吃越瘦,轻松快乐地运动,不再败给拖延和懒惰。使运动成为习惯,减肥成为自然,自信成为人生底色。

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