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做最受欢迎的自己:从社恐到社交达人(共二册)

《高度敏感的力量》
你在熙熙攘攘的大商场里总觉得烦闷,可别人却有说有笑?你能闻出饭菜不可口的气味,可别人却说你嘴太刁?你能利用直觉识破谎言,可别人却说你疑心太重?
高度敏感研究领域的先驱伊莱恩·N.阿伦发现,约15%~20%的人属于高度敏感者,他们天生拥有一种特殊的神经系统,能比其他人更深入而敏锐地感知并处理内外刺激。因此,他们也常常被贴上“玻璃心”“矫情”“脆弱”等标签。
作为一名高度敏感者,本书的作者卡特琳·佐斯特现身说法,收集了包含感官、健康、工作、家庭、娱乐等多个主题的丰富案例,鼓励高度敏感者抛弃世俗的标准,大胆做自己,更好地利用自己的特殊禀赋,造福自己和他人。

《无压力社交》
习惯闪避别人的视线,尽量避免与人接触?觉得有人在看着自己,并会停下手中在做的事?在进入一个满是人的房间前,需要别人的陪同?种种迹象表明,你可能产生社交焦虑了。
在本书中,作者剖析了什么是社交焦虑,并系统介绍了一套适用于所有人的方法,即减少自我关注、改变思维模式、改变行为模式,并在最后一部分补充了对特定人群有用的建议。
作者认为,社交焦虑是一种常见的、非病理性的现象。社交焦虑者们只是倾向于把情况想得很糟糕,本身并不缺乏优点,甚至还很讨人喜欢。所以,为了发挥个人优势,拥抱未来的美好生活,我们都应该了解自己在这方面存在哪些问题,以及哪些努力是徒劳的,从而让自己更自在地社交。

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