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正念10分钟

7.0 ( 2个评分 )
作者:
译者:黄钰苹,胡晓旭
版权:天津湛庐图书有限公司
出版:

正念生活方式的践行者和倡导者戈尔迪·霍恩的倾情之作。
著名心理学家丹尼尔·西格尔专文作序,丹尼尔·戈尔曼鼎力推荐。
每天10分钟,运用2个基础、14个练习、29个工具,让孩子学会幸福的方法。

教养就像一场接力赛,最初的18年,你和孩子需要一起奔跑。这是一部正念亲子读本,奥斯卡奖得主亲身传授,让你成为正念的父母、有爱心的父母、高效的父母、快乐的父母,让孩子学会幸福的方法。
本书引用了大量的专家研究成果,并结合众多实际案例,不仅为你提供了在生活中变得更有觉知的基本步骤,也告诉了你如何提升整个家庭的正念觉知能力。
通过练习,你可以将这种暂时的觉知状态转化为一生的习惯。仅仅10分钟的常规练习,你便能够改善大脑发挥功能的方式。只需要几个基本步骤,我们就可以从“自动驾驶”的状态过渡到“觉知当下”的状态。
通过阅读本书,你和你的孩子将学会全新的生活方式:活在当下,抛却评判和期许,完全接纳自我和他人。而通过强健孩子的心理,未来社会发展的方向将更加积极健康。

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