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心灵自愈系列(共4册)

9.2 ( 5个评分 )

本系列包括《取悦症:不懂拒绝的老好人》《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》《终结拖延症》《穿越抑郁的正念之道》 四本书。

【《取悦症:不懂拒绝的老好人》】
一个人的时间精力是有限的,只能用在最刀刃的地方。一味取悦他人,就是在亏待自己。
你是众人眼里的大好人吗?你的“好人情结”有多严重?“好人指数”有多高?如何治疗“取悦症”?……看完本书,自有答案。
【《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》】
一个深度抑郁症患者的成功自救,走出抑郁的阴霾雨季,看生命化蛹成蝶的蜕变。
从曾经的患者及现在的心理咨询师两个身份与角度而写,希望能够给绝望中的你一点希望,给无助的你一点力量。
【《终结拖延症》】
本书不会对你说教什么“Come on!Just do it”,也不会像《拖拉一点也无妨》那样“没事拖一拖,生活乐趣多”。
本书篇幅短小,但精悍,语言简练;但从认知、情绪和行为方面三管齐下,方便实用,介绍了很多适合实际操作的流程、套路和练习,甚至可以直接在实战中模仿复制;
本书提供的很多策略,思路清晰,操作性强,甚至接近于一种标准操作流程(SOP),帮你战拖成功。
【《穿越抑郁的正念之道》】
本书是正念领域里程碑式的经典著作,由正念认知疗法创始人马克·威廉姆斯博士等四位世界顶级正念专家共同撰写。
一系列练习,可以帮助你轻松掌握正念技巧,并将其融入日常生活中,从而在喧嚣忙乱的世界中保持清明的觉知,接纳从而安然地面对人生的挑战,重获心灵的宁静。

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